Stop fajčeniu hypnózou

Pokúšali ste sa už niekoľkokrát prestať fajčiť a nevyšlo to? Máte strach, že ak prestanete, priberiete, budete nervózny alebo v depresii? Nie je to vaša chyba. Problém je v spôsobe, akým sa o to väčšina ľudí pokúša – pomocou čistej vôle.

Prečo „vôľa“ nestačí?

Keď prestanete fajčiť iba silou vôle, často sa z vás stáva človek, ktorý cigaretu potláča, nie človek, ktorý ju skutočne nechce. Je to podobné ako s nafukovacím matracom – keď na jednej strane zatlačíte (odopriete si cigaretu), na druhej strane sa tlak môže prejaviť inde: zvýšeným stresom, podráždenosťou, napätím alebo záchvatmi chuti na jedlo.

Práve preto mnohí ľudia pri odvykaní získajú pocit, že s cigaretou každý deň bojujú. Štatistiky sú neúprosné – pri odvykaní založenom iba na sile vôle sa až 94 % fajčiarov vracia k svojmu zlozvyku. Dôvod je jednoduchý: bojovať proti cigarete ešte neznamená prestať ju potrebovať.

Mojím cieľom preto nie je naučiť vás lepšie bojovať. Mojím cieľom je, aby ste ten boj už nemuseli viesť. Skutočný nefajčiar nie je človek, ktorý každý deň trpí bez cigarety, ale človek, pre ktorého cigareta stratila svoju príťažlivosť a stala sa zbytočnou vecou, ktorú už vo svojom živote nepotrebuje.

Ako prebieha proces odvykania

Na to, aby bol proces úspešný a trvalý, som celý systém rozdelil do dvoch kľúčových krokov:

1. Prípravné stretnutie: Základ úspešnej zmeny

Predtým, než pristúpime k samotnej hypnoterapii, absolvujeme prípravné stretnutie. Je to nevyhnutný krok, ktorý nám obom šetrí čas a zabezpečuje, že do celého procesu vstúpime s jasným cieľom a správnymi informáciami.

Prečo toto prípravné stretnutie existuje?

Mnoho ľudí prichádza na hypnózu s prirodzeným rešpektom alebo neistotou. Je to pochopiteľné – väčšina predstáv o hypnóze pochádza z filmov alebo televíznych vystúpení, kde človek po lusknutí prstami stratí kontrolu a robí veci proti svojej vôli.

Skutočná terapeutická hypnóza však funguje úplne inak.

Počas celého procesu zostávate pri vedomí. Budete počuť môj hlas, vnímať, čo sa deje, a môžete kedykoľvek celý proces zastaviť. Nejde o ovládanie človeka, ale o spoluprácu, pri ktorej využívame prirodzený stav hlbokého uvoľnenia a sústredenia.

Hypnóza vám nič „nenanúti“. Pracujeme iba s tým, čo sami chcete zmeniť. Mojou úlohou nie je prevziať kontrolu nad vašou mysľou, ale pomôcť vám využiť jej vlastné schopnosti na vytvorenie novej zmeny.

Čo si vysvetlíme:

• Vedomie vs. Podvedomie: Pochopíte, prečo je zlozvyk ako fajčenie „naprogramovaný“ hlboko v podvedomí a prečo proti nemu samotná vôľa (ktorá sídli vo vedomí) často nestačí.
• Pravda o kontrole: Hypnóza nie je bezvedomie. Budete prítomní, budete počuť všetko, čo hovorím, a máte nad celým procesom absolútnu kontrolu. Nikto vás nedokáže prinútiť k ničomu, s čím by ste vnútorne nesúhlasili.

Skúšobná hypnóza (Tréning mozgu)

Súčasťou tohto stretnutia je aj krátka skúšobná hypnóza. Slúži ako tréning pre váš mozog, aby sa „naučil“, ako do tohto stavu vstupovať.

• Pre vás je to bezpečná možnosť zažiť tento stav bez stresu.
• Pre mňa je to diagnostický nástroj. Potrebujem vidieť, či ste schopní do stavu hypnózy vstúpiť a či je táto metóda pre vás v tejto chvíli vhodná.

Podmienka spolupráce: Vaša vlastná motivácia

Hypnoterapia je extrémne účinný nástroj, ale nie je to „zázračná tabletka“. Úspech je podmienený vaším vlastným rozhodnutím. Ak sa chcete odnaučiť fajčiť preto, lebo vás k tomu niekto núti (partner, rodina, lekár), ale vy sami vo vnútri ešte nie ste presvedčení, proces nebude fungovať.

Na tomto stretnutí preto budeme úprimne hovoriť o vašej motivácii. Ak zistím, že nie ste pripravení alebo že vaša motivácia je vonkajšia, úprimne vám to poviem. Mojím cieľom nie je predať vám sedenie, ale pomôcť vám dosiahnuť výsledok.

2. Systém Frei ohne Rauch® (Samotná terapia)

Kognitívny dialóg (Racionálna časť)

V prvej časti (cca 90 minút) s vami preberiem skutočné príčiny fajčenia. Vysvetlím vám, prečo nefungujú všeobecné rady, ani varovné nápisy na krabičkách. Cieľom tejto časti je „odprogramovať“ mýty, ktoré o fajčení máte, a nastaviť vašu myseľ tak, aby sa na stav nefajčiara skutočne tešila.

 Hypnoterapia (Podvedomá časť)

V druhej časti (cca 90 minút) využijeme hypnózu na zmenu vašich zautomatizovaných vzorcov chovania.

• Zrušenie rituálov: Vaše podvedomie má zafixované „odmeny“ v podobe cigariet. V hypnóze tieto staré väzby odstránime.
• Preprogramovanie: Zmeníme váš vnútorný postoj. Prestanete byť človekom, ktorý „sa snaží nefajčiť“ a stanete sa človekom, ktorý jednoducho nefajčí. Tento posun v identite spôsobí, že túžba po cigarete zmizne, pretože už nebude súčasťou toho, kým ste.
• Bezpečnosť: Hypnóza u mňa nie je „strata kontroly“. Je to stav hlbokého uvoľnenia a sústredenia (duálne vedomie), v ktorom ste prítomní, počujete ma a máte nad celým procesom plnú kontrolu. Sugescia sa do podvedomia dostane iba vtedy, ak s ňou vnútorne súhlasíte.

Po sedení budete mať pocit, že cigareta je pre vás nezaujímavá vec. Zaktivujeme váš imunitný systém, aby začal proces detoxikácie, a vy sa budete môcť opäť zhlboka nadýchnuť bez pocitu, že sa niečoho vzdávate. Práve naopak – budete cítiť slobodu.

Často kladené otázky

• Nestratím počas hypnózy kontrolu? Nie. Hypnóza nie je bezvedomie. Počas celej terapie zostávate pri vedomí, počujete môj hlas a môžete kedykoľvek proces prerušiť. Hypnóza nie je ovládanie človeka, je to spolupráca medzi vami a mnou.
• Je metóda vhodná pre každého? Hypnoterapia nedokáže nikoho prinútiť prestať fajčiť proti jeho vôli. Dokáže však výrazne uľahčiť cestu človeku, ktorý je na zmenu skutočne pripravený.
• Priberiem po odvykaní? Nie každý človek po skončení fajčenia priberie. Počas terapie pracujeme aj so strachom z priberania a podporujeme vytvorenie nových návykov, ktoré pomáhajú toto riziko minimalizovať.
• Je to trvalé? Áno, pretože nepracujeme s dočasnou „vôľou“, ale s vaším vnútorným „softvérom“. Keď sa zmení presvedčenie v podvedomí, zmení sa aj vaše automatické jednanie.
• Čo ak som už skúšal prestať veľakrát? Predchádzajúce neúspechy neznamenajú, že nedokážete prestať. Znamenajú iba to, že doterajší spôsob „boja vôľou“ nebol pre vás ten správny.